Mulai menghentikan aktivitas digital beberapa saat sebelum tidur untuk memberi ruang tenang pada pikiran. Matikan notifikasi dan pilih kegiatan yang menenangkan seperti membaca atau mendengar musik ringan.
Kecilkan intensitas pencahayaan di seluruh ruangan; lampu redup atau lampu meja bisa menciptakan aura damai. Mandi hangat atau merawat diri singkat memberi sensasi rileks yang menyenangkan.
Susun pakaian dan barang esensial untuk besok agar pagi berikutnya terasa lebih mudah. Menata ruang tidur sedikit saja dapat mengurangi gangguan visual dan meningkatkan kenyamanan.
Lakukan ritual penutup seperti menulis rasa syukur singkat atau mengatur niat ringan untuk hari esok tanpa membuat daftar panjang. Fokus pada hal-hal sederhana yang memberi rasa aman.
Ciptakan suasana kamar yang hangat dengan selimut lembut dan tekstil yang nyaman. Dengan rutinitas malam yang konsisten, proses menutup hari menjadi momen penuh kenyamanan dan keharmonisan.